28
Ago
2011

Ridere di gusto ogni giorno per restare in salute!

Ridere di gusto ogni giorno per restare in salute!
Rita Biganzoli

Parigi: presentati al  Congresso della Società Europea di Cardiologia i risultati di una ricerca condotta dall'Università del Maryland sugli effetti della risata e del buon umore...

Secondo quanto emerso  al congresso della Società Europea di Cardiologia, tenutosi a Parigi, i  dati relativi agli effetti dello stress  prodotto dalla crisi economica sembrano essere piuttosto preoccupanti: uno studio irlandese dello scorso anno aveva segnalato un aumento dei ricoveri nelle unità coronariche del 12%, quota destinata a raggiungere il 15% nel 2011 per quanto riguarda il nostro continente. A rischio soprattutto le persone di età compresa tra 40 e 60 anni,  che sono in realtà quelli più colpiti dalla difficoltà del momento ed i più  sensibili a quelle problematiche di carattere lavorativo, economico ecc...

Come è noto,  in condizioni di stress, l'adrenalina prodotta funziona come vasocostrittore  e a lungo termine arreca danni alle arterie, soprattutto quelle che apportano nutrimento a  cuore e cervello. Al contrario, sembra che la risata, il buon umore, favoriscano un abbassamento della frequenza cardiaca e una riduzione del rilascio di sostanze vasocostrittrici, favorendo al contempo la produzione di endorfine (che hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, in pari misura rispetto a quanto avviene con l'attività fisica).

Grazie ad una nuova ricerca dell'Università del Maryland, si è potuto quantificare e comprendere più precisamente il fenomeno, verificando che  15 minuti al giorno di risate ( vere, intense) equivalgono ai 30 minuti al giorno di camminata veloce, considerati il minimo quotidiano consigliato per ridurre i rischi di infarto.

Alcuni volontari sono stati, infatti,  sottoposti alla visione di film di vario genere,  in seguito alla quale si è riscontrato che, su oltre 300 misurazioni,  è possibile registrare un incremento del flusso di sangue fino al 50% in più per le scene comiche, viceversa, dopo la visione di scene di tensione, o drammatiche, o violente (che insomma generavano un qualche stress nell'osservatore)  accadeva  un decremento di pari percentuale. Più in  particolare, dopo un minimo di 15 minuti di risate suscitate da un film comico,  si è riscontrato un notevole e prolungato abbassamento della pressione sanguigna.

Se quindi il buon umore fa bene, risulta evidente come sia fondamentale condurre uno stile di vita tranquillo, senza troppe rinununce, inclusa una dieta sì equilibrata ma non drastica, che non elimini del tutto i piaceri della tavola: qualche piccolo strappo in tal senso può far bene proprio all'umore.
 


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